Pour un bon entretien et un développement équilibré de notre corps ainsi que de notre organisme, prendre des compléments alimentaires adéquats est primordial. Usés en guise de complétion du régime alimentaire ordinaire, ils constituent une source concentrée de substances ayant un effet tantôt nutritionnel ou physiologique. Ces substances peuvent-être des concentrés de nutriments, de plantes ou autres. Nous avons sélectionné les meilleurs compléments alimentaires et boissons du moment afin de vous aider à faire le bon choix.
Quelles sont les meilleurs compléments alimentaires et boissons en 2023 ?
Panax Ginseng Rouge
Le panax Ginseng Rouge de la marque « GREEN NATURALS » est un complément alimentaire traité de matières premières originelles de la nature. Synonyme de produits de haute qualité, GREEN NATURALS produit tous ses compléments alimentaires directement en Allemagne, et ces derniers y sont testés par un laboratoire indépendant contrôlé selon la norme DIN EN ISO/IEC 17025 :2005. Les ginsénosides qui composent le panax Ginseng Rouge sont connus pour la prévention de diverses maladies, comme le diabète, l’obésité, le cancer, pour leur efficacité contre la fatigue et pour contrôler le taux de cholestérol sanguin. En composé à 20%, la consommation de ce produit à base de ginseng est déconseillée aux souffrant de diabète ou d’hypertension artérielle et aux sujets prenant des médicaments anticoagulants sans l’avis du médecin. Les 120 capsules par boîte sont faciles à avaler et la dose quotidienne pour 4 mois est élevée à 600 mg, 100% végan et purement végétal. Ce produit ne contient aucun additif indésirable et contient une plus haute qualité de substances actives telles que : la procuration d’énergie, la fourniture d’une plus grande concentration et l’Aphrodisiaque.
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein
L’Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein se constitue comme le complément alimentaire le plus apprécié en raison de son efficacité, notamment dans le monde de la musculation ou de la prise de masse. D’origine naturelle, du lactosérum, il possède des qualités d’absorption et d’assimilation à une vitesse élevée et d’une haute teneur en acides aminés, notamment les 9 essentiels qui sont facilement assimilables sous forme de peptides et favorisent ainsi la récupération et le développement musculaires. Avec son ingrédient principal « Whey Isolat », il est intégralement sans sucre (faible teneur en glucides) et abondamment riche en protéine, soit d’une pureté à 90%. Il est de saveur Double-Rich Chocolat et consommable à n’importe quel moment de la journée : dès le matin, avant ou après les séances d’entraînement. Il contient du soja et du lait et peut s’associer parfaitement à une grande variété de nourritures. Il pèse en tout 5 livres, avec 73 portions. Chaque portion comprend 76g de protéines, 374,04 kilocalories, 4,6g de graisses et 5,30g de glucides. Il est vivement conseillé de le conserver dans un endroit frais et sec.
Isostar – Barres Energy Sport Bar Cereal saveur Chocolat
Les « Barres Energy Sport Bar » de la marque Isostar constitue une mixture en glucides simples et complexes (soit à 24 grammes / barre) permettant un apport énergétique en diffus stable vers l’organisme durant les efforts physiques intenses ou soutenus. De leur texture facile à mâcher et saveur chocolatée, elles contiennent aussi de l’avoine, du soja, du blé ainsi que du lait avec un type de régime végétarien et sont idéales à consommer avant ou pendant les séances sportives. Elles sont protéinées (25% du lactosérum) et apportent également des vitamines (B1, B2, C, E, PP) bénéfiques pour l’organisme pendant les efforts excessifs : la vitamine B1 contribue à un métabolisme énergétique normal, la vitamine B2 est responsable de la libération d’énergie, la vitamine C consolide les muscles, la vitamine E joue le rôle d’antioxydant contre le stress oxydatif, et la vitamine PP concourt à des états corporels normaux. Le produit possède un poids net de 105 grammes et contient 3 barres nutritives d’énergie pour 1 sachet, dont chacune pèse 35 grammes. Il est préférable de les garder dans un endroit frais et sec.
Powerbar 5 Electrolytes
Le « Powerbar 5 Electrolytes » est un ensemble de comprimés effervescents de haute qualité de la marque PowerBar. Il se dissolve pour former une boisson contenant de l’électrolyte pour la reconstitution de ceux qui sont perdus durant la transpiration dans les séances sportives. Ces électrolytes (sodium, chlorure, potassium, calcium et magnésium) arborent de nombreuses fonctions importantes dans l’organisme. Agrémenté en « Lemon Tonic », il est tout aussi idéal durant les périodes de régime ou lors d’une carence en glucide. Dépourvu de sucre, de calorie, d’aspartame, d’agents conservateurs et d’arômes artificiels, les 10 comprimés d’un volume de 2,07 litres qui le constituent peuvent produire jusqu’à 7,5 litres de boisson sportive rafraîchissante pour une réhydratation sans glucides. Ce produit contient aussi de la caféine, d’une quantité de 75mg/dose, qui aide à améliorer la concentration. Le produit est recommandé pour une consommation avant et pendant le sport. La consommation maximale recommandée est de 4 tablettes par jour ; le produit possède un total de 12 boîtes x 10 tablettes constitutives. Cependant, il est vivement déconseillé aux enfants et femmes enceintes ou allaitantes.
WHEY NATIVE BIO
Native et biologique, la « Whey Native Bio » de Nutripure est exquise pour le corps et efficace pour les entraînements et tous autres types de sport. Les personnes actives ainsi que les sportifs exigeants seront donc d’une satisfaction considérable dans l’entretien de leur santé au quotidien. Un complément natif de matières premières sans consensus, son apport en protéines de lactosérum (non-dénaturée et très riche en BCAA naturellement) est essentiellement riche en acides aminés et minéraux. Elle permet une bonne digestion, garantit une absence d’ingrédients défavorable pour le corps (absence d’additifs chimiques) ainsi qu’une bonne croissance des muscles et le maintien de la solidité des os. Son goût neutre issu du parfum nature permet de l’incorporer aisément dans diverses recettes ou préparations comme les pancakes. Les taux de ses éléments constitutifs pour 100 grammes sont : 80% de protéines, 23% de BCAA (acide aminé à chaîne ramifiée) et 49% d’excellents profils en acides aminés essentiels. Pesant 1 kilogramme, l’utilisation de ce produit est recommandée avec un shaker pour un mélange facile.
Comment bien choisir son complément alimentaire et boisson ?
Chaque produit n’est pas forcément de qualité même s’ils sont tous des compléments alimentaires. Il en va de même pour les boissons. De ce fait, il faut savoir faire la différence entre les produits de qualité et ceux sans intérêts. Les besoins sont créés objectivement envers chacun d’entre nous. Ce qui conduit à une prise en compte de certains critères.
- Utilisation
Il faut respecter une multitude de doses jugée suffisante et recommandée pour l’organisme pour la consommation de compléments alimentaires. Les jeunes enfants devront en manger plus fréquemment dans le but de compenser les déficits en apports nutritifs à cause de la qualité des aliments de plus en plus détériorée, et parce qu’ils ne mangent pas assez de fruits ou légumes. Un autre exemple, avant/durant les séances d’entraînements, des compléments alimentaires sont consommés pour un grand apport énergétique. Les boissons sont beaucoup plus privilégiées grâce à leur facilité d’absorption.
- Qualité
Les meilleures qualités demeurent, souvent, les marques les plus connues. Cependant, leur mode de consommation et leur composition principale les différencient entre eux. À titre d’exemple, la qualité des compléments naturels conviendrait à la perfection aux vegans comme le Panax Ginseng Rouge. En effet, le ginseng qui le compose est aphrodisiaque et favorise la lutte contre la fatigue. Autrement, une boisson powerbar, complément de synthèse, est idéale puisque les électrolytes qu’elle intègre sont responsables d’un équilibre acidobasique anti-fatigue.
- Apport
Les apports varient en fonction de l’activité mais en grande partie du complément alimentaire consommé. À titre d’exemple, le panax ginseng rouge, pour un simple complément alimentaire sans activité spécifique, permet un renforcement du système immunitaire et une stimulation du métabolisme avec du produit totalement végan. Ou encore, les barres énergétiques Isostar permettent d’acquérir plus d’énergies durant les séances de sport avec ses 5 vitamines en grandes quantités. Une boisson d’électrolytes serait aussi favorable après des exercices physiques intenses.
- Prix
Le prix d’un complément alimentaire et d’une boisson dépend effectivement de sa marque et de sa qualité. De ce fait, variable d’un produit à l’autre, ce dernier s’élève de 19 à 52 Euros pour des compléments alimentaires intégralement végétarien et végétalien. Se situe entre 39 et 42 Euros pour des compléments alimentaires mélangés, notamment ceux qui contiennent à la fois de l’animale et du végétale. Et les boissons sont aux alentours de 47 Euros.
Quelles marques choisir ?
Avec toutes ces nouvelles marques de compléments alimentaires qui ne cessent d’augmenter, on commence à être perdu. Ainsi, pour vous aider à bien choisir, ci-après sont les plus connus du moment.
Nutripure
La marque française Nutripure est une marque de compléments alimentaires et boissons fondée en 2017. Avec un prix très abordable, les compléments alimentaires et boissons qu’ils produisent sont dotés d’une qualité irréprochable et répondent à toutes les exigences des clients. Au fil du temps, Nutripure s’est développée et propose désormais une gamme vraiment complète du produit. Elle produit également d’autres produits comme du granola, des barres de céréales, de l’huile de coco, de la farine de patate douce, de la pâte à tartiner, etc.
Powerbar
La marque PowerBar possède une grande expérience de 30 ans et a connu un grand succès dans le monde des compléments alimentaires et boissons orientés nutrition sportive. Dotées de plusieurs ingrédients de très haute qualité et d’une saveur succulente, ces gammes de nutrition sportive comprennent des gels énergétiques, des boissons, des barres et des ampoules de liquide.
Optimum Nutrition
Faisant partie des marques de référence et incontournable dans le milieu des compléments alimentaires et boissons, Optimum Nutrition a été fondée en 1987 par les deux frères Tony et Michael Costello. Cette marque se classe aujourd’hui au premier rang des marques de nutrition sportive aux Etats-Unis. Ses produits subissent un contrôle strict et visent à répondre au mieux aux besoins nutritionnels des sportifs grâce à ses larges choix de compléments et boissons de qualité.
Isostar
Cette marque française a vu le jour en 1977 grâce à Jean-Marc Enguiale. Étant la première marque de nutrition sportive en Europe, Isostar a été créée dans le but de fournir aux athlètes la valeur nutritionnelle, apportée par ses compléments alimentaires et boissons, dont ils auront réellement besoin telle que l’hydratation, la nutrition, l’énergie et la récupération. Avec une expérience de plus de 40 ans, la marque ISOSTAR s’est beaucoup améliorée en expertise, en qualité, en humilité et en proximité.
Green Naturals
La marque allemande Green Naturels se spécialise dans la fabrication des compléments alimentaires exclusivement végan. Ses produits sont fabriqués avec des matières premières 100% naturelles. Green Naturals est désormais très connue dans le milieu des compléments alimentaires grâce à ses produits de haute qualité.
Astuces
- Consommation
L’automédication est fortement déconseillée. Respectez les doses recommandées. Notez également que même si leur consommation est sans risque, les compléments alimentaires ou boissons ne sont pas à utiliser n’importe comment et par n’importe qui. Ils ne sont recommandés qu’à des gens qui ne présentent aucun signe maladif. De ce fait, les femmes allaitantes ou enceintes ainsi que les personnes sous anticoagulants doivent s’abstenir d’en consommer.
- Achat
Restez objectifs mais vigilants lors de vos achats : que ce soit directement en boutique ou en ligne. Veillez à bien choisir le type de produit qui vous conviendrait, et en dépit de vos prescriptions médicales si vous avez des problèmes de santé. Pour plus de sécurité, privilégiez les produits simples suffisamment dirigés par ses étiquettes. Aussi, opter pour les marques tendances et spécialistes ne fera que vous rassurer.
- Naturel ou de synthèse
Tous les produits de compléments alimentaires et boissons sont voués en différents types pour parfaitement subvenir aux exigences les plus stricts des consommateurs et sont dépourvus d’additifs chimiques défavorables pour notre organisme. À vous donc de privilégier entre les compléments naturels qui sont intégralement naturels, ou les compléments de synthèse qui sont passés en laboratoire.